昨日（6/18）のダイエットメモです。
<今朝のチェック>
体重：74.0kg
体脂肪率：18.0%
<朝食 07:30>
焼きそば 1人前（キャベツ、ニラ）
<昼食 13:00>
キハダまぐろ鉄火丼 550kcal
<夕食 20:30>
生ビール（中） 1杯
ウーロンハイ x1
さきいかチーズ天 ｘ1.5
鳥串焼き 1本
チョレギサラダ
ししゃも
カップラ 297kcal
<運動>
蕨→南浦和 ウォーキング 25分
今日は仕事で用賀に行きました。
偶然にも、なおきの仕事場と近く、
電話して、ランチに付き合ってもらいました。
帰りは、蕨駅で降り、自宅まで歩きました。
結構いい運動になります。
相方は西川口から歩いて帰ってくることも多いので、
感心します。σ（＾＾）もそのうち。。。（笑）
で、また飲みに行っちゃいました＾＾;
