昨日（6/2）のダイエットメモです。
昨日の夜は肉を食べたので、戻ってるかなーと思ったのですが、
なんとか微減でした。といってもこのまま落ち続けるわけじゃないので、
昨日も書きましたが、今止めると体が太りやすい状態なので、
気を引き締めないといけません。
<今朝のチェック>
体重：74.6kg
体脂肪率：23.0%
<朝食 7:00>
和風ラーメン 400kcal（もやし、にぼし、ちくわ、のり、にら）
豆腐 1丁
グレープフルーツ 2房
<昼食 13:30>
山菜そば
<夕食 21:20>
キムチ鍋
（牛モモ100g、鳥胸肉20g、ニラ、きむち、キャベツ、もやし、
まいたけ、しめじ、ちくわ、えのき）
サラダ（サニーレタス、かいわれ、ちくわ、ハム）
<運動>
なし
ひっさびさに朝ラーメンを作って食べました。
アッサリにしましたが、ちょっとドキドキですね。
夜はキムチ鍋ということで、野菜中心です。
が、鍋はあまりよくありませんね。。ちょっと食べ過ぎました。
ご飯や麺で炭水化物は取っていないので
カロリーはそんなに高くないと思いますが、
この満腹感は久しぶりです。
胃が小さくなってきてると思うので気をつけないとなー。
あと、運動してないからしないとなぁ・・
3週間後にはシングルだし・・（＾＾；
