昨日（5/27）のダイエットメモです。
前日、遅くまで起きていたので、早起きは出来ませんでした。。
相方が家を出ていく時にようやく起床（＾＾；
朝ごはん作ってる時間も無く昨日の残りのスープを食べる。
<今朝のチェック>
体重：76.0kg
体脂肪率：20.5%
<朝食 7:40>
昨夜の残りのきのこスープ
<昼食 13:30>
↓チリカルボナーラパスタ
<夕食 20:45>
和風きのこパスタ 0.75人前
まぐろサラダ（まぐろ赤身、水菜、玉ねぎ、ポン酢）
わかめサラダ（わかめ、するめ）
味噌汁（モロヘイヤ、もやし）
↓和風きのこパスタ
<その他>
りんご酢
ヘルシア緑茶 1本
<運動>
なし。
今日の昼はパスタに決めていたので、
ネットで近くの店を探して行ってきました。750円でドリンク付き。
チリカルボナーラは結構おいしかったです♪
カルボナーラはカロリー高めなので、
あっさりの和風にしようかと思ったけど、
ま、ランチだしいっかってことで。。
ラーメン屋は半径1.5kmくらいの店は、ほぼ制覇しましたが
パスタは全く情報をもってません。
結構満足したし、ラーメンより塩分＆脂質少なめでヘルシーなので、
パスタもいいなーと思いました。
そんなこんなで、夜はパスタ作りました。
きのこたっぷりの和風パスタです。
これだけだとたんぱく質が足りないので、
まぐろの赤身のサラダで補いましたよ。
相方がわかめにするめを混ぜてサラダを作ってましたが、
これが意外と合っててイケてました。
するめは超高たんぱくな良い食材なので、グッドアイデアですね。
昨日の夜と比べて少し食べたので、
明日はちょっと体重増えるかな？って感じです。
ではでは。
