昨日（6/16）のダイエットメモです。
昨日の味噌ラーメンが結構ボリューム感じたので、
朝はちょっと胃がだるい感じ。ポテチも食べたし、、
ってことで体重量ったら、やっぱり増量。
でも体脂肪は激減。。
相方もこの日は今日は激減だったようです。
8.8kmのウォーキングの効果か？？
よくわかりません。
<今朝のチェック>
体重：74.6kg
体脂肪率：16.5%
<朝食 07:30>
ごはん 120g
焼鮭
豆腐
味噌汁（なす、ほうれん草）
<昼食 13:30>
手作りお弁当
<夕食 20:00>
ガーリックトマトソースパスタ
今日は久しぶりに、お弁当を作っていきました。
お弁当は経済的にもいいですね。
お弁当は揚げ物が多いイメージがありますが、
ダイエット中は、中身を考えるのが結構大変です。。
