昨日（7/7）のダイエットメモです。
<今朝のチェック>
体重：73.6kg
体脂肪率：18.0%
<朝食 7:15>
やきそば 0.5人前（キャベツ ちくわ）
ヘルシア緑茶
<昼食 13:20>
カルビ焼肉重
<夕食 20:00>
冷やし大根おろしそば
牛ヒレ焼 100g
<運動>
自転車 6km
昼はちょっとリッチに1000円焼肉重
結構待ちましたが、出てきた肉が微妙に冷めていたのが残念。
美味しかったんだけどなぁ。。
帰りは、日曜に運べなかった自転車を自宅に運ぶべく、
実家に寄り、空気を入れて、約6kmの道のりを乗車してきました。
特にトラブルも無く、意外と乗れました（笑）
今週末に自転車屋に持っていって、
どう整備・チューンナップしていくか相談したいと思います。
自転車は車よりもチューンにお金がかからなくていいですね（笑）
