今日のバドミントン時の心拍数

今日は大宮体育館で19:00～21:00でねっといんの練習だったので、早速心拍計をつけて練習してみましたよ。Garmin Forerunner 310XT （使用編）は、後日まとめます。今朝は雨が降っていて走れなかったので、バドミントンが本日の初運動。先週、感触が良かったことを書いたけど、先週より軽量化されているものの今日はいまいちでした。やっぱり先週は、朝に走っていたのが好影響だったようです。今日の参加者は7名スタート。ダブルス1組＋地獄の2-1です・・。初っ端から3連チャンで2-1の1に入ることに。。じゃんけんが弱すぎます・・・ ( ￣д￣;)後半はちょっとハンガーノック気味でエネルギー不足な感じがしました。さて、心拍数はこんな感じでした。基礎打ちをやったあと、初めの大きな山3つがシングルです。1回目と2回目にビヨーンと伸びてるところは長いラリーがあった時ですね。3回目のシングルは、これを見る限り、後半のダブルスと同じくらいだったので、
ちょっと楽だったのか、体が慣れてきたんでしょうね。

結構しんどかったように思うけど、最高心拍は156程度。もっと行ってると思ったけど・・。最大の85%程ですかね、全体の平均みるとダイエットとしてはちょうどいいかもしれないけど、バドミントンの持久力を強化しようとすると、全然追い込みが足りないですねー。心拍計つけてるといろんなことがわかって楽し～♪