ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
7月4日
今朝の体重測定 79.2kg
【運動】
ジョグ＆ウォーク 3.7km
【食事】
11:00 レタスサンド/野菜生活
18:00 DHC プロテインダイエット パイン味
21:15 そば/まぐろ納豆
【メモ】
今日も有休でお休み。朝にウォーキングに出かけた。久々の運動のような気がするな。膝の調子が良さそうだったので2kmほど走ってみた。ゆっくりだと痛みがだいぶ緩和されてる。ちょっとストライドを大きめにとってスピードを上げると荷重がかかるようで痛みだす。
とりあえず今週末までは無理しないようにしよう。出かける時間が迫ってきてしまい、朝ごはんをちゃんと食べられずちょっと失敗。DHCプロテインダイエットは手軽に栄養補給できるのでオススメ。意外と腹持ちもよい。夜のそばは、いらなかったような気もするけど、食べなさ過ぎてお腹が変だったので食べときました。運動しないと減りはやっぱり鈍いなぁ。。
食べなさ過ぎもよくない。 【ダイエット日誌:12018】
