早朝ジョギングで捻挫(T0T)

今日から9月。8月はちょっとサボリ気味だったから、今日からがんばるぞーと、早朝からジョギングに出かけたら、コンクリートの穴に足がはまってしまい、グキグキっという音と共に足首がぐにゃりと。。関節は柔らかいほうで、多少ひねっても意外と平気な方だけど、かなり体重がかかった状態でやってしまったので、瞬間、ヤバイ！！と思いました。痛みはそれほど感じず、ボーっとした感覚。昔、試合で足首を激しくひねって、普通に帰ったけど翌日に歩けなくなって、しばらく松葉杖生活をしていたことを思い出した。。あれに匹敵するような感覚で、ちょいとビビリ気味。とりあえず、家に帰ってアイシングとRICE処置。前回はそんなことしなかったからなぁ。とにかく冷やして冷やして冷やしまくる。腫れは今のところないようだし、軽症であることを祈るばかり。今日の練習はひとまず見学としよっと。明日、痛みが激しくなければ負担の軽い自転車で運動していこう。