ちょっと気が向いたので、久々に、走ってみた。1周1500mの公園を。そして、半周でダウンしてウォーキングに・・・。1年前は少なくとも4.5kmは走れてたのに。。
4.5kmのジョギング ダイエット企画[004]
さらにスクワット30回ほどで、もうぐったり・・・。週1回バドミントンをしているけども、普段のバドミントンでは、ほとんど運動になっていないのだな・・と実感・・・。バドミントンで小手先のプレーでいかに疲れないようにと、サボる癖が身体に染みついてしまってますね。人数に余裕があったら2-1やってもらおう。。。そして、やっぱり違うスポーツをやる方が身体にはいいのかもなぁ。
